BENESSERE – MARZO 2019

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Come iniziare a praticare la gratitudine per cambiare la tua vita.

Dagli insegnamenti di Helen Russel

Queste sono le cose da fare per iniziare a praticare la gratitudine:

1. Impegnarsi.

 2. Cominciare. Comincia. siediti con penna e matita o al tuo computer e comincia a scrivere… “sono grata per…” la lista delle cose di cui sei grata e` un ponte attraverso acque agitate ad un e un posto tranquillo dall’altra parte.

 3. Scrivi una lista di cose di cui sei grata..

 4. Sentilo.. in pancia. Balla.. canta..

 5. Scegli un’ora del giorno per scrivere la tua lista…

 6. Pratica la gratitudine adesso. Quando ti ricordi di faro, fermati un momento durante la tua giornata, e pensa a qualcosa di cui sei grata. “sono grata per..”

 7. Condividi la tua gratitudine.

 8. Non smettere la pratica quando vedi che funziona!

 9. Ammetti di essere umano. Lamentati se devi.. Salta un giorno o due.. Scrivi “sono grata di poter scrivere la lista della gratitudine.” quando non sai cosa scrivere. Ricordati che Il meglio sta per arrivare!

 

 

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